🌿料理に彩りと深みを、暮らしに健やかさをもたらす黄金スパイス
料理に深いコクと鮮やかな黄金色を与えるスパイス「ターメリック」。
インドやアジア各地で古くから使われてきたターメリックは、カレーの香りづけだけでなく、健康維持をめざす人々に親しまれてきた自然素材。毎日の料理にひとさじ加えるだけで、色・香り・味わいがぐっと豊かになります。また、健康志向の高まりで、ターメリックが持つ強い抗酸化力が世界的に注目を浴びています。
▮ ターメリックってどんなスパイス?
ターメリック(ウコン)はショウガ科の根茎を乾燥・粉末にしたスパイス。鮮やかな黄金色とほろ苦さが特徴で、カレーをはじめとするエスニック料理で欠かせない存在です。インドや東南アジアでは古くから料理だけでなく、健康維持のための自然素材としても親しまれてきました。
カレー粉の主原料として知られていますが、日本ではまだまだ“色付け用”と思われがち。実は、旨みの底上げや体調ケアなど、料理と健康の両面で活躍する万能スパイスなのです。
▮ ターメリックの料理での役割
料理に深みと華やかさを与える万能スパイス。料理ビギナーでも使いやすく、日常の食卓に取り入れやすいスパイスです。
・ 美しい黄金色
カレー、スープ、ピラフ、マリネ、ドレッシングなどに色味のアクセントを加えます。
・ ほろ苦く、香ばしい風味
食材の味を邪魔せず、コクをプラスする控えめな香りが魅力。
・ 油と相性が良い
じっくり油で炒めると香りが立ち、料理の風味がぐっと引き締まります。
・ 日常の料理にひと振りで“エスニック感”
いつもの卵料理、ポテト、炒め物にも少量で味に深みを出せます。
▮ 日々の暮らしでの使い方アイデア
- カレー・スープ・炒め物に
- ターメリックラテ(牛乳・豆乳)
- 豆スープ・野菜スープ
- 卵料理、ポテトサラダ、ターメリックライス
- 自家製ドレッシングやマリネ液に少量プラス
“毎日小さく使い続ける”ことで、スパイス本来の良さがじんわり生きてきます。
▮ ターメリックが持つといわれる薬効
健康志向の高まりで、世界的に注目を浴びている理由がここにあります。
・ 抗酸化作用
ターメリックの主成分「クルクミン」には強い抗酸化力があり、身体のサビつきを抑える働きが期待されています。
・ めぐりのサポート
健やかな巡りを助けるとされ、日々のコンディションを整えたい人に。
・ 消化をやさしく支える
昔から「食後のスッキリ」をサポートするスパイスとして親しまれてきました。
・ ハレの日の食卓にも使われてきた“守りのスパイス”
インドや中東では、祝いの席の料理に使われることも多く、「身体に良い縁起のスパイス」として伝統的に愛されてきました。
【 主成分「クルクミン」の抗酸化・抗炎症作用 】
- 凝りや関節痛の予防
- シミ・シワ予防、美肌
- 肝機能の改善
- 脂肪燃焼の促進
- 脳の活性化、認知症予防
- 消化促進
- 解毒
- 血糖値の改善
ターメリックは“食べながら自然と身体を整える”ために取り入れられてきたスパイス。
料理でも健康でもバランス良く活躍します。
オーガニックを選ぶ理由
スパイスの魅力は、なんといっても香りの豊かさ。オーガニックのスパイスは、農薬や化学肥料に頼らず育てられることで、本来の香りと効能がよりしっかりと引き出されています。ひとつまみで、香りの立ち方がまったく違うのを実感いただけるはずです。