小さな暮らしの工夫 Vol.9 ： 2026-10-12 UPDATE
休むことも、毎日を心地よく続けるためのお手入れです。
休憩の始まりに、温かい一杯を。
安納芋ラテ、ほうじ茶ラテ、抹茶ラテ、香りを楽しむハーブティー。小腹が空いたときには、デーツを主原料にしたエナジーバーも。BOQから、慌ただしい一日の途中に小さな区切りをつくるものをご紹介しています。 特集ページを見る
休憩を後回しにしない、4つの小さな工夫
ひとつ終わったら休もう。 もう少し片づいたら、お茶にしよう。 そう思っているうちに、気づけば時間だけが過ぎている。休憩は、忙しい日ほど後回しになりがちです。 けれど、本当に疲れてしまってからでは、短い休憩だけで元の調子へ戻るのは難しいもの。 休むことは、何かを終えたあとのご褒美ではありません。気持ちよく動き続けるために、暮らしの途中へ置いておく時間と言えるでしょう。 長く休む必要はありません。まずは一杯の飲み物を用意して、少しだけ手を止めるところから。休憩する時間を先に決める
時間が空いたら休もうと思っていても、暮らしの中に何もすることがない時間はなかなか生まれません。午前10時になったら。 この作業をひとつ終えたら。昼食のあとに10分だけ。休憩する時間や区切りを、あらかじめ決めておきます。 予定に入れるのが大げさに感じるなら、いつもの行動と組み合わせても。洗濯物を干したあと、メールを確認したあとなど、自分に分かりやすい目印をつくります。 休憩は、余った時間に取るものではなく、先に居場所をつくっておくものです。飲み物を一杯用意する
休憩の始まりには、小さな合図があると気持ちを切り替えやすくなります。 お湯を沸かす。 カップを選ぶ。 ラテやハーブティーを、ゆっくり注ぐ。 それだけでも、作業へ向いていた意識が、自分の感覚へ戻ってきます。 少しお腹が空いているなら、デーツやナッツを使ったエナジーバーをひとつ添えても。たくさん食べるためではなく、午後を穏やかに過ごすための小さな補給です。 何を飲むか、何を食べるかと同じくらい、それを用意する時間も休憩の一部です。仕事や家事の場所から少し離れる
飲み物を用意しても、パソコンや片づけの途中にあるものを見ながらでは、頭はまだ働き続けています。 できればカップを持って、いつもの場所から少し離れてみます。 窓辺の椅子へ移る。 別の部屋へ行く。 外の空気を感じられる場所に立つ。 大きく環境を変えなくても、数歩移動するだけで、気持ちに小さな区切りが生まれます。 休憩する場所をひとつ決めておくと、そこへ移ること自体が「今は休む時間」という合図になります。短くても、何もしない時間をつくる
休憩中にも、スマートフォンを見たり、次の予定を考えたりしてしまうことがあります。 けれど、ときには飲み物を置いて、ほんの数分だけ何もしない時間を。 窓の外を見る。 温かさや香りを感じる。 肩や手の力が抜けていくのを待つ。 何か有意義なことをしようとしなくても大丈夫です。 止まる時間があるから、今の自分の疲れや空腹、気持ちの揺れにも気づけます。 休憩は、動くことをやめる時間であると同時に、自分の状態へ戻る時間でもあります。 一日を大きく変えなくても、暮らしの途中に短い休憩を置く。 その積み重ねが、頑張りすぎる前に自分を整え、午後の時間を少し穏やかなものにしてくれます。休むことも、毎日を心地よく続けるためのお手入れです。
休憩の始まりに、温かい一杯を。
安納芋ラテ、ほうじ茶ラテ、抹茶ラテ、香りを楽しむハーブティー。小腹が空いたときには、デーツを主原料にしたエナジーバーも。BOQから、慌ただしい一日の途中に小さな区切りをつくるものをご紹介しています。 特集ページを見る
